Hand Mantra

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This beautiful mantra was taught by the dear master, Kusum Modak, creator of Yoga Ayurvedic Massage.

 

Karagre vasate Lakshmi

Kara Madhya Sarasvati

Kara muleshu Govindam

Prabhate Kara Darshanam

 

At the start of the hand lives Lakshmi, goddess of wealth

At the middle of the palm lives Sarasvati, goddess of wisdom

At the end of the hand live gods Shiva and Krishna

Thus, every morning when you wake up, you should look first thing at your hand and give thanks. Say Namaste to the gods who live there

 

Text and photo from the book “Ayurvedic Yoga Massage – Transformation Through Touch” by Alda Martinelli

Mantra das Mãos

Alda Martinelli - Mãos

Esse lindo mantra foi-nos ensinado pela querida grande mestra, Kusum Modak, criadora da Yoga Massagem Ayurvédica

 

Karagre vasate Lakshmi

Kara Madhya Sarasvati

Kara muleshu Govindam

Prabhate Kara Darshanam

No começo da mão mora Lakshmi, a deusa da riqueza

No meio da palma vive Sarasvati, a deusa da sabedoria

No final da mão moram os deuses Shiva e Krishna

Então, todas as manhãs, quando acordar, olhe primeiro para

suas mãos e agradeça. Diga namastê aos deuses que ali residem

Texto do livro “Yoga Massagem Ayurvédica – A Transformação pelo Toque” de Alda Martinelli

Alda Martinelli no site 24 horas news

http://www.24horasnews.com.br/index.php?tipo=ler&mat=418662

Andar na terra, respirar o ar puro e tomar sol ajudam a combater stress

 

Aqueles 15 minutinhos de sol que você toma ao caminhar na rua parecem insignificantes, mas são suficientes para descarregar uma boa carga do estresse que você passa no dia a dia. Estudos científicos e especialistas apontam que usar a natureza a seu favor é uma ótima alternativa para relaxar. Morar em cidades com poucas paisagens verdes não é desculpa, pois as sugestões para escapar da rotina são simples: vale desde ouvir sons da natureza até andar com os pés descalços na terra. Que tal experimentar? Confira as sugestões a seguir. 

 

Andar com os pés na terra

A prática de usar os pés para aumentar o bem-estar já foi encontrada em diferentes civilizações há centenas de anos. “No Japão, no século XII, os samurais cortavam bambus e andavam sobre eles para fortalecer a perseverança”, afirma a terapeuta corporal Alda Martinelli, de São Paulo. A aplicação de pressão nos pés tem apelo terapêutico nos dias de hoje: serve para revitalizar, energizar e até prevenir e curar problemas nos ossos, músculos e circulação. 

 

Ao reservar alguns minutinhos do dia para caminhar com os pés descalços na terra, você sente melhor as diferentes superfícies e temperaturas. “Com isso, você mobiliza a musculatura tensionada ou enfraquecida, promovendo relaxamento e revigorando outras partes do corpo por reflexo de pontos presentes no pé”, explica a terapeuta. 

 

 

Respirar o ar de áreas verdes

O contato com a natureza é importante para que a flora bacteriana do nosso organismo se desenvolva, fortalecendo a imunidade. É o que aponta um estudo desenvolvido pela Universidade de Helsinque, na Finlândia, e divulgado na publicação científica Proceedings of the National Academy of Sciences. Segundo a pesquisa, a falta de exposição à natureza pode aumenta a incidência de asma e outras alergias entre moradores de cidades.

 

“O tempo seco, partículas de fumaça, gases irritantes, substâncias químicas existentes no ar agravam as crises asmáticas”, afirma o pneumologista Carlos Carvalho, do Hospital do Coração. Se você prezar por alguns minutinhos de passeio em um parque ou por uma viagem de final de semana a uma cidade mais verde, diminui as crises de alergia e outros problemas respiratórios que acabam com o humor de qualquer um.  

 

 

Ter contato com animais

Tem sensação melhor do que chegar em casa e esbarrar no seu cachorro, de língua de fora e rabo abanado de felicidade? O contato com um animal, seja de estimação ou não, é uma ótima forma de se distrair e de estimular a afetividade. “Muitas pessoas têm dificuldade de dar e receber carinho de outros seres humanos”, afirma o neurocientista Alexandre Monteiro, coordenador do Projeto Animallis, que faz terapia assistida com animais em idosos com demências, como Alzheimer, e depressão. “O contato com animais pode funcionar como uma ponte para trabalhar as emoções, aumentando a sensação de segurança, a socialização e a motivação.” 

 

 

Tomar 15 a 20 minutos de sol por dia

Um estudo feito pela Universidade do Alabama, nos Estados Unidos, indicou que viver em regiões com menor exposição solar agrava crises de depressão. Segundo especialistas, o sol estimula a produção do hormônio melatonina, que ajuda a regular o sono e o apetite sexual, combatendo a sonolência. Bastam alguns minutos diante do sol para você ter um dia com mais disposição. Só não se esqueça de passar filtro solar todo dia e evitar a exposição exagerada ao sol das 10 às 16 horas.  

 

 

Ouvir sons da natureza

Existem desde aplicativos para celular com sons da natureza até CDs e DVDs. Barulhos de chuva, cachoeira, pássaros e até baleias ajudam a levar a mente para longe dos problemas – recurso perfeito para relaxar antes de dormir. Pesquisadores da Universidade Johns Hopkins, nos Estados Unidos, observaram esse benefício em pacientes com câncer: aqueles que tiveram contato com imagens de paisagens naturais e sons de pássaro fizeram menos queixas de dores do que as pessoas que viram imagens e sons de cidades ou ficaram sem ver nada.  

 

 

Aromas naturais

O cheiro de terra molhada, flores, madeira e diversos outros elementos da natureza pode tanto aumentar a disposição como promover relaxamento. A aromaterapia é uma técnica que combina esses diferentes aromas naturais e indica os melhores para cada situação. “Existem aromas que são estimulantes, ou seja, auxiliam na oxigenação e na circulação sanguínea, promovendo a eliminação de toxinas e o excesso de gás carbônico”, afirma a aromaterapeuta e psicóloga Sâmia Maluf, da By Samia Aromaterapia. “Com esse verdadeiro ‘arrastão’, o organismo recupera as suas funções normais e acaba com a lentidão e o cansaço causados pelo estresse.” 

 

 

Cinco minutos de caminhada no parque

Mesmo que o dia esteja nublado, você pode se beneficiar pelo simples fato de estar ao ar livre em contato mais próximo com a natureza. De acordo com um estudo da Universidade de Essex, na Inglaterra, bastam cinco minutos de exercícios em uma área verde, como um parque, para melhorar a saúde mental. Foram analisadas 1.250 pessoas e aquelas que praticavam atividade física ao ar livre tiveram uma melhora mais rápida do humor e da autoestima.  

 

 

Alda Martinelli no site da revista Minha Vida

http://www.minhavida.com.br/bem-estar/galerias/15337-use-a-natureza-para-combater-o-estresse

Use a natureza para combater o estresse

Andar na terra, respirar o ar puro e até tomar sol fazem você relaxar

Aqueles 15 minutinhos de sol que você toma ao caminhar na rua parecem insignificantes, mas são suficientes para descarregar uma boa carga do estresse que você passa no dia a dia. Estudos científicos e especialistas apontam que usar a natureza a seu favor é uma ótima alternativa para relaxar. Morar em cidades com poucas paisagens verdes não é desculpa, pois as sugestões para escapar da rotina são simples: vale desde ouvir sons da natureza até andar com os pés descalços na terra. Que tal experimentar? Confira as sugestões a seguir. 

 

 

Andar com os pés na terra

A prática de usar os pés para aumentar o bem-estar já foi encontrada em diferentes civilizações há centenas de anos. “No Japão, no século XII, os samurais cortavam bambus e andavam sobre eles para fortalecer a perseverança”, afirma a terapeuta corporal Alda Martinelli, de São Paulo. A aplicação de pressão nos pés tem apelo terapêutico nos dias de hoje: serve para revitalizar, energizar e até prevenir e curar problemas nos ossos, músculos e circulação.

Ao reservar alguns minutinhos do dia para caminhar com os pés descalços na terra, você sente melhor as diferentes superfícies e temperaturas. “Com isso, você mobiliza a musculatura tensionada ou enfraquecida, promovendo relaxamento e revigorando outras partes do corpo por reflexo de pontos presentes no pé”, explica a terapeuta. 

 

Respirar o ar de áreas verdes

O contato com a natureza é importante para que a flora bacteriana do nosso organismo se desenvolva, fortalecendo a imunidade. É o que aponta um estudo desenvolvido pela Universidade de Helsinque, na Finlândia, e divulgado na publicação científica Proceedings of the National Academy of Sciences. Segundo a pesquisa, a falta de exposição à natureza pode aumenta a incidência de asma e outras alergias entre moradores de cidades.

“O tempo seco, partículas de fumaça, gases irritantes, substâncias químicas existentes no ar agravam as crises asmáticas”, afirma o pneumologista Carlos Carvalho, do Hospital do Coração. Se você prezar por alguns minutinhos de passeio em um parque ou por uma viagem de final de semana a uma cidade mais verde, diminui as crises de alergia e outros problemas respiratórios que acabam com o humor de qualquer um.  

 

Ter contato com animais

Tem sensação melhor do que chegar em casa e esbarrar no seu cachorro, de língua de fora e rabo abanado de felicidade? O contato com um animal, seja de estimação ou não, é uma ótima forma de se distrair e de estimular a afetividade. “Muitas pessoas têm dificuldade de dar e receber carinho de outros seres humanos”, afirma o neurocientista Alexandre Monteiro, coordenador do Projeto Animallis, que faz terapia assistida com animais em idosos com demências, como Alzheimer, e depressão. “O contato com animais pode funcionar como uma ponte para trabalhar as emoções, aumentando a sensação de segurança, a socialização e a motivação.”

 

Tomar 15 a 20 minutos de sol por dia

Um estudo feito pela Universidade do Alabama, nos Estados Unidos, indicou que viver em regiões com menor exposição solar agrava crises de depressão. Segundo especialistas, o sol estimula a produção do hormônio melatonina, que ajuda a regular o sono e o apetite sexual, combatendo a sonolência. Bastam alguns minutos diante do sol para você ter um dia com mais disposição. Só não se esqueça de passar filtro solar todo dia e evitar a exposição exagerada ao sol das 10 às 16 horas.  

 

Ouvir sons da natureza

Existem desde aplicativos para celular com sons da natureza até CDs e DVDs. Barulhos de chuva, cachoeira, pássaros e até baleias ajudam a levar a mente para longe dos problemas – recurso perfeito para relaxar antes de dormir. Pesquisadores da Universidade Johns Hopkins, nos Estados Unidos, observaram esse benefício em pacientes com câncer: aqueles que tiveram contato com imagens de paisagens naturais e sons de pássaro fizeram menos queixas de dores do que as pessoas que viram imagens e sons de cidades ou ficaram sem ver nada.  

 

Aromas naturais

O cheiro de terra molhada, flores, madeira e diversos outros elementos da natureza pode tanto aumentar a disposição como promover relaxamento. A aromaterapia é uma técnica que combina esses diferentes aromas naturais e indica os melhores para cada situação. “Existem aromas que são estimulantes, ou seja, auxiliam na oxigenação e na circulação sanguínea, promovendo a eliminação de toxinas e o excesso de gás carbônico”, afirma a aromaterapeuta e psicóloga Sâmia Maluf, da By Samia Aromaterapia. “Com esse verdadeiro ‘arrastão’, o organismo recupera as suas funções normais e acaba com a lentidão e o cansaço causados pelo estresse.”

 

Cinco minutos de caminhada no parque

Mesmo que o dia esteja nublado, você pode se beneficiar pelo simples fato de estar ao ar livre em contato mais próximo com a natureza. De acordo com um estudo da Universidade de Essex, na Inglaterra, bastam cinco minutos de exercícios em uma área verde, como um parque, para melhorar a saúde mental. Foram analisadas 1.250 pessoas e aquelas que praticavam atividade física ao ar livre tiveram uma melhora mais rápida do humor e da autoestima.  

 

Alda Martinelli no site Agito SP

http://agitosp.wordpress.com/2012/05/24/alda-martinelli-fara-palestra-sobre-uma-das-mais-completas-tecnicas-de-massagem/

 

Alda Martinelli fará palestra sobre uma das mais completas técnicas de massagem

Especialista vai explicar os benefícios da Yoga Massagem Ayurvédica na NaturalTech, feira de produtos naturais

 

 

Alda Martinelli, especialista e autora do único livro autorizado por Kusum Modak, no Brasil e no exterior, “Yoga Massagem Ayurvédica – A Transformação pelo Toque”, falará sobre o tema durante a NaturalTech, Feira Internacional de Alimentação Saudável, Produtos Naturais e Saúde. A feira será realizada entre os dias 24 e 27 de maio, no pavilhão da Bienal do Ibirapuera, em São Paulo. A palestra gratuita será dia 26, às 11h30.

Na ocasião, a especialista contará o que é e como surgiu, a Yoga Massagem Ayurvédica na Índia; quais os benefícios para quem recebe e para quem aplica; as técnicas e os produtos utilizados. Além disso, ela explicará como a massagem pode ajudar no tratamento de doenças como depressão, insônia, asma, fibromialgia, ATM, enxaqueca, além de problemas posturais, entre outros.

Alda Martinelli estuda e realiza terapias corporais há mais de 16 anos e pratica a Yoga Massagem Ayurvédica desde 1999. Para aperfeiçoar o método, desde 2005 ela tem ido à Índia para ter contato direto com a mestra Kusum Modak, criadora da técnica.

Dentre diversos cursos de terapia corporal e meditação, participou dos cursos de Do In, com Juracy Cançado, de Anmá, na EOMA – Escola Oriental de Massagem e Acupuntura, e de Biopsicologia ministrado pela psicóloga e antropóloga Suzan Andrews, no Instituto Visão Futuro.

Única feira de negócios do setor no País aberta ao público, a NaturalTech –vem possibilitando ao consumidor de produtos naturais acesso a milhares de lançamentos apresentados a cada edição do evento. Em sua oitava edição, a feira acontece entre os dias 24 e 27 de maio, no pavilhão da Bienal do Ibirapuera.

Serviço:
Palestra sobre Yoga Massagem Ayurvédica, na NATURALTECH 2012 – 8ª Feira Internacional de Alimentação Saudável, Produtos Naturais e Saúde

Data: 24 a 27 de maio
Horário: 11h às 20h
Local: Pavilhão da Bienal do Ibirapuera
Informações pelo telefone: (11) 2226-3100
Site: http://www.naturaltech.com.br
Twitter: @naturaltech
Facebook: feiranaturaltech

EVENTO DE NEGÓCIOS E ABERTO AO PÚBLICO

 

Alda Martinelli no blog Equilibrium Massagem

http://equilibriummassagens.blogspot.com.br/2012/05/palestra-sobre-uma-das-mais-completas.html

Palestra sobre uma das mais completas técnicas de massagem

 

 

 

 

 

Especialista vai explicar os benefícios da Yoga Massagem Ayurvédica na NaturalTech, feira de produtos naturais

 

Alda Martinelli, especialista e autora do único livro autorizado por Kusum Modak, no Brasil e no exterior, “Yoga Massagem Ayurvédica – A Transformação pelo Toque”, falará sobre o tema durante a NaturalTech, Feira Internacional de Alimentação Saudável, Produtos Naturais e Saúde. A feira será realizada entre os dias 24 e 27 de maio, no pavilhão da Bienal do Ibirapuera, em São Paulo. A palestra gratuita será dia 26, às 11h30.

 

Na ocasião, a especialista contará o que é e como surgiu a Yoga Massagem Ayurvédica na Índia; quais os benefícios para quem recebe e para quem aplica; as técnicas e os produtos utilizados. Além disso, ela explicará como a massagem pode ajudar no tratamento de doenças como depressão, insônia, asma, fibromialgia, ATM, enxaqueca, além de problemas posturais, entre outros.

 

Alda Martinelli estuda e realiza terapias corporais há mais de 16 anos e pratica a Yoga Massagem Ayurvédica desde 1999.  Para aperfeiçoar o método, desde 2005 ela tem ido à Índia para ter contato direto com a mestra Kusum Modak, criadora da técnica.

 

Entre diversos cursos de terapia corporal e meditação, participou dos cursos de Do In, com Juracy Cançado, de Anmá, na EOMA – Escola Oriental de Massagem e Acupuntura, e de Biopsicologia ministrado pela psicóloga e antropóloga Suzan Andrews, no Instituto Visão Futuro.

 

Única feira de negócios do setor no País aberta ao público, a NaturalTech –vem possibilitando ao consumidor de produtos naturais acesso a milhares de lançamentos apresentados a cada edição do evento. Em sua oitava edição, a feira acontece entre os dias 24 e 27 de maio, no pavilhão da Bienal do Ibirapuera.

 

Serviço:

 

Palestra sobre Yoga Massagem Ayurvédica, na NATURALTECH 2012 – 8ª Feira Internacional de Alimentação Saudável, Produtos Naturais e Saúde

            

Data: 24 a 27 de maio

Horário: 11h às 20h 

Local: Pavilhão da Bienal do Ibirapuera

Informações pelo telefone: (11) 2226-3100

Site: http://www.naturaltech.com.br 

Twitter: @naturaltech

Facebook: feiranaturaltech

 

EVENTO DE NEGÓCIOS E ABERTO AO PÚBLICO

 

Alda Martinelli é terapeuta corporal, especialista em Yoga Massagem Ayurvédica, jornalista e autora do livro lançado recentemente ”Yoga Massagem Ayurvédica – A Transformação pelo Toque”, primeira obra autorizada pela mestra Kusum Modak, criadora da técnica no Brasil e no exterior. Estuda e pratica terapias corporais há mais de 16 anos. Seu primeiro contato com a Yoga Massagem Ayurvédica deu-se em 1999, no Brasil. Desde 2005, tem ido à Índia, para aperfeiçoar a técnica diretamente com a mestra Kusum Modak.  Em 2011, participou como professora-assistente de curso realizado por Kusum, em São Roque-SP.  Nesse mesmo ano, fez o curso avançado ministrado por Kusum. Além dos cursos de Do In, com Juracy Cançado e Anmá, no EOMA, Alda participou do curso de Biopsicologia ministrado pela psicóloga e antropóloga Suzan Andrews, no Instituto Visão Futuro. Alda atende em espaço próprio, na Vila Nova Conceição, em São Paulo.

 

A Yoga Massagem Ayurvédica – Considerada uma das mais completas técnicas de massagem, a Yoga-Massagem Ayurvédica mescla procedimentos da massagem tradicional indiana com posições da Yoga. Os deslizamentos, amassamentos e pressões com as mãos e pés estimulam a circulação e aquecem a musculatura e as articulações, preparando o corpo para as flexões, torções e alongamentos baseados nas posturas da Yoga. Para tanto, utiliza-se de óleos naturais aliados a um pó antisséptico e desintoxicante chamado vekhand. Além de trabalhar os músculos e articulações, a YMA atua sobre a respiração, circulação sanguínea e a energia vital, proporcionando o equilíbrio do indivíduo nos níveis físico, emocional e espiritual. Dentre os vários benefícios que propicia, a YMA realinha a estrutura ósseo-muscular, alivia as tensões (mesmo as consideradas crônicas); fortalece o sistema imunológico, desintoxica o organismo e tem efeito anti-stress e antidepressivo. Propicia, ainda, maior flexibilidade, com o alongamento da musculatura, e mobilidade nas articulações. O paciente fica com mais energia, sua pele torna-se mais vitalizada e mais jovem. É também indicada para o tratamento de problemas como insônia, artrite, reumatismo e dores de cabeça. Vigorosa e essencialmente terapêutica, a YMA demanda extrema concentração, tanto de quem aplica quanto de quem a recebe.

 

Alda Martinelli no Portal Gazeta Saúde

http://www.gazetasaude.com.br/eventos/alda_martinelli_fara_palestra_sobre_uma_das_mais_completas_tecnicas_de_massagem.php

 

Alda Martinelli fará palestra sobre uma das mais completas técnicas de massagem

 Especialista apresenta os benefícios da Yoga Massagem Ayurvédica na NaturalTech, feira de produtos naturais

Alda Martinelli, especialista e autora do único livro autorizado por Kusum Modak, no Brasil e no exterior, “Yoga Massagem Ayurvédica – A Transformação pelo Toque”, falará sobre o tema durante a NaturalTech, Feira Internacional de Alimentação Saudável, Produtos Naturais e Saúde. A feira será realizada entre os dias 24 e 27 de maio, no pavilhão da Bienal do Ibirapuera, em São Paulo. A palestra gratuita será dia 26, às 11h30.

Na ocasião, a especialista contará o que é e como surgiu a Yoga Massagem Ayurvédica na Índia; quais os benefícios para quem recebe e para quem aplica; as técnicas e os produtos utilizados. Além disso, ela explicará como a massagem pode ajudar no tratamento de doenças como depressão, insônia, asma, fibromialgia, ATM, enxaqueca, além de problemas posturais, entre outros.

Alda Martinelli estuda e realiza terapias corporais há mais de 16 anos e pratica a Yoga Massagem Ayurvédica desde 1999.  Para aperfeiçoar o método, desde 2005 ela tem ido à Índia para ter contato direto com a mestra Kusum Modak, criadora da técnica.

Entre diversos cursos de terapia corporal e meditação, participou dos cursos de Do In, com Juracy Cançado, de Anmá, na EOMA – Escola Oriental de Massagem e Acupuntura, e de Biopsicologia ministrado pela psicóloga e antropóloga Suzan Andrews, no Instituto Visão Futuro.

 

Única feira de negócios do setor no País aberta ao público, a NaturalTech –vem possibilitando ao consumidor de produtos naturais acesso a milhares de lançamentos apresentados a cada edição do evento. Em sua oitava edição, a feira acontece entre os dias 24 e 27 de maio, no pavilhão da Bienal do Ibirapuera.

Serviço:

Data: 24 a 27 de maio

Horário: 11h às 20h

Local: Pavilhão da Bienal do Ibirapuera